Рекомендации для пациентов, перенесших COVID-19

     После заражения коронавирусом реабилитация необходима всем пациентам без исключения, но особенно в ней нуждаются те, кто перенес заболевание в среднетяжелой и тяжелой формах. Главная проблема после перенесенной коронавирусной инфекции – организм не получает достаточного количества кислорода. Адаптационные возможности организма при правильном подходе могут позволить пациенту полностью клинически восстановиться. Главное, начать реабилитацию сразу после завершения лечения, тогда и риск серьезных последствий для организма ниже.

                  Основные цели реабилитации:

- восстановление дыхательной функции;

- повышение толерантности к физическим нагрузкам;

- преодоление последствий стресса;

- профилактика осложнений.

      ВАЖНО! Программа реабилитации пациентов, у которых заболевание проходило в тяжелой форме, с большим объемом поражения легких, имеющих тяжелые сопутствующие заболевания должна подбираться индивидуально для каждого пациента в зависимости от состояния. Реабилитация таких пациентов должна проходить под наблюдением специалистов.

     ВАЖНО! К дыхательным упражнениям можно приступать только с разрешения врача. Неправильное выполнение упражнений может привести к гипервентиляции легких и нанести им вред.

    ВАЖНО! Если при выполнении упражненийпоявляется тошнота, головокружение, сильная одышка, чувство сдавления в области груди, усиление боли следует воздержаться от выполнения упражнений и обратиться к врачу в случае, если эти симптомы не проходят.

      Для быстрого восстановления в домашних условиях рекомендуем соблюдать и выполнять простые мероприятия:

- прогулки на свежем воздухе, кардионагрузки, физические упражнения – выбирайте для прогулок утренние часы, начинайте с нескольких минут и постепенно увеличьте время пребывания на улице до 1 часа. Это способствует улучшению газообмена в легких. Лесной, особенно сосновый воздух еще лучше помогает восстановить поврежденные ткани легких. Сразу после перенесенного заболевания человеку нельзя бегать, ездить на велосипеде. Полезно ходить пешком, желательно не менее 20-40 минут в день. Обязательно нужны физические упражнения, но не интенсивные занятия физкультурой, а постепенное возвращение к физической активности. Нагрузку увеличивайте плавно, можно начинать выполнение упражнений сидя и полулежа. В период реабилитации важна не сильная нагрузка, а увеличение количество повторений;

-  отдых и здоровый сон – спать не менее 7-8 часов. Воздух в комнате должен быть свежий, температура в пределах 18-20 градусов. Замедляем физическую активность за 2-3 часа до сна, если есть возможность, перед сном можно прогуляться;

- питание, витамины – необходимо поддержать организм минералами и витаминами, пища должна быть сбалансированная и легкоусвояемая. Никаких жестких диет (если иное не предписано наличием сопутствующего заболевания). Ослабленный организм должен получать все полезные вещества в необходимом количестве, особенно жиры, клетчатку и белки. Желательно свести к минимуму употребление жареного, острого, газированных напитков и фастфуда;

- специальный массаж – для увеличения объема легких, профилактики развития фиброза рекомендован массаж. Дома легко можно выполнять вибрационный массаж – попросите кого-нибудь ладошкой, собранной в виде купола, несколько минут несильно хлопать по всей поверхности спины, избегая области почек. Такой массаж способствует очищению дыхательных путей, предотвращает застойные явления;

- откажитесь от вредных привычек – от алкоголя и курения необходимо отказаться! Организм и сосуды в частности были подвержены серьезной атаке вируса, не стоит подвергать их дополнительной нагрузке;

 - психологическая помощь – после тяжелого течения заболевания у пациента есть риск развития депрессивного состояния, различных фобий. Не каждый сможет сам преодолеть это состояние, и если Вам рекомендовано обратиться к психологу, не игнорируйте. Возможно, потребуется прием лекарственных средств, которые может назначить только профильный специалист.

- упражнения для восстановления дыхательной функции – необходимо выполнять несложные упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, развивать мышцы, которые отвечают за вдох и выдох. Врачи рекомендуют гимнастику Александры Стрельниковой, она хорошо работает при любых хронических заболеваниях легких. Гимнастику Стрельниковой можно выполнять сначала и сидя и даже лежа.

     Еще несколько простых упражнений, улучшающих функцию дыхания и вентиляцию легких:

- медленно выдыхать через тонкую трубочку, конец которой опущен в воду. Выполнять упражнение 3-4 раза в день. Начинайте с 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 5-10 минут;

- в положении сидя, рот закрыт, вдыхайте через один уголок рта, выдыхайте через другой, потом направление поменяйте. Повторять 5-7 раз 2 раза вдень;

- сядьте, спину держите прямо. Глубоко и спокойно вдохните носом, выдыхайте несколькими толчками через сложенными буквой «о» губы до чувства опустошения. Повторять 5-7 раз 2 раза в день;

- сядьте, спину держите прямо. Глубоко и спокойно вдохните носом, считая до 2 или до 3, затем плавно выдыхайте через неплотно сомкнутые губы либо через кулак, мысленно считая до 4 или до 6. Главное, чтобы выдох был длиннее вдоха, дышать так 2-3 минуты, постепенно можно довести выполнение упражнения до 5 минут. Повторять 2-3 раза в день;

- сидя на стуле, спина прямая, руки вытянуты перед собой. Рот закрыт. Плавно поднимите прямые руки вверх, одновременно совершая глубокий вдох через нос. Опустите руки, сопровождая это шумным выдохом через рот. Повторять 5-6 раз 2 раза в день,

- сидя на стуле, спина прямая, ладони на талии, локти в сторону. Вдох – локти назад, лопатки сводим, грудь немного вперед. Выдох –расслабились, локти в исходное положение. Повторить 5-6 раз 2 раза в день.

     ВАЖНО! Если при выполнении этих упражнений резко усиливается кашель, появляется головокружение – выполнение упражнений необходимо сократить или совсем прекратить. При необходимости проконсультироваться с врачом.

     Работники АО «АНХК» и члены их семей могут получить восстановительное лечение после перенесенного заболевания COVID-19 на базе санатория-профилактория «Родник». К членам семьи работника относятся муж/жена и дети, обучающиеся на очном отделении высшего и среднего специального учебного заведения и находящиеся на иждивении родителей до момента окончания ими учебного заведения, но не позднее достижения ими 23 лет.

     Процедуры программы реабилитации: сухие углекислые ванны, ингаляционная терапия, аэрозольтерапия, физиотерапевтическое лечение, массаж, галотерапия (соляная пещера), сеансы психотерапии, ЛФК.

     Программа реабилитации разрабатывается для каждого пациента персонально, предполагая посещение процедур в удобное для него время.

     Каждый пациент получает специально подобранный комплекс оздоровительных процедур. В среднем, ежедневно он проходит пять-шесть процедур. Все они позволяют повысить сопротивляемость организма к острым респираторным инфекциям, укрепить иммунитет и общее состояние человека, улучшить деятельность внутренних органов, восстановить жизненную емкость легких и насыщение крови кислородом, ускорить процессы рассасывания постпневмонических изменений в легких, стабилизировать психоэмоциональное состояние. Курс составлен по рекомендациям ведущих врачей-реабилитологов. Санаторно-курортную карту можно оформить у терапевта Медсанчасти-36.

     Стоимость 18-дневной курсовки для работников АО «АНХК» и членов их семей – 2004 рубля.

     Работники сторонних организаций принимаются на восстановительное лечение по согласованию.

     Справки по телефонам: 57-17-50 (касса с/п «Родник»), 52-31-30 (касса объединенной первичной профсоюзной организации)

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА